Médecine 2.0
Mon but est de proposer une médecine différente, basée en première intention sur l’amélioration et l’optimisation du mode de vie. C’est avant tout cela qui va nous permettre de rester en bonne santé et prévenir les maladies chroniques (qui diminuent notre qualité et notre espérance de vie). Je n’oublie cependant pas la médecine moderne, sa technologie de pointe et ses outils diagnostiques et thérapeutiques. Cela me permet de vous offrir le meilleure des 2 mondes: la médecine moderne combinée à la sagesse de nos ancêtres.
L'évolution de notre état de santé
Au cours du siècle dernier, notre espérance de vie à énormément augmenté. Malheureusement nous avons principalement gagné des années de vie passées avec une maladie chronique et une qualité de vie diminuée (en-dessous de la barre des 80%).
Contrairement à la médecine classique, la médecine préventive et du mode de vie a pour objectif de prolonger la vie en bonne santé. Autrement dit, de repousser l’apparition des maladies chroniques le plus possible, d’améliorer la qualité de vie et de préserver l’autonomie avec les années qui passent.
Contrairement à la médecine classique, la médecine préventive et du mode de vie a pour objectif de prolonger la vie en bonne santé. Autrement dit, de repousser l’apparition des maladies chroniques le plus possible, d’améliorer la qualité de vie et de préserver l’autonomie avec les années qui passent.
La santé par le mode de vie
Optimiser son mode de vie, ça veut dire quoi? Nous avons tous nos habitudes, certaines sont bonnes et d’autres le sont moins. Il existe cependant des principes en accord avec notre génétique, qui s’est développée pendant des centaines de milliers d’années, qu’il vaut la peine de respecter. En voici quelques exemples:
Nutrition
Alimentation naturelle et de saison
Régime low carb et cétogène
Jeûne et jeûne intermittent
Régime d’élimination
Jeûne et jeûne intermittent
Régime d’élimination
Activité physique
Renforcement musculaire et test de force
Cardio et test de VO2 max
Equilibre et coordination
Mobilité
Equilibre et coordination
Mobilité
Gestion du stress
Exercices de respiration
Méditation
Technologies diverses (Muse, Mendi, Apollo, Sensate, etc)
Technologies diverses (Muse, Mendi, Apollo, Sensate, etc)
Sommeil
Impact majeur sur la santé et la prévention des maladies chroniques
Importance de l’environnement de sommeil (lumière, bruits, température, matelas, aération, etc)
Importance de la durée (7-9h) et surtout de la qualité (REM et Deep)
Importance de la durée (7-9h) et surtout de la qualité (REM et Deep)
Chaud - Froid
Douche froide, bain froid, exposition au froid auront des bénéfice pour la santé (humeur, énergie, immunité, inflammation, métabolisme)
Sauna traditionnel et infrarouge également (détox, détente, récupération, sommeil, douleur)
Sauna traditionnel et infrarouge également (détox, détente, récupération, sommeil, douleur)
Environnement
Lumière et rythme circadienOndes électromagnétique, santé et sommeil
Qualité de l’air
Qualité de l’eau
Tous ces éléments ont un impact sur votre santé
Qualité de l’air
Qualité de l’eau
Tous ces éléments ont un impact sur votre santé
Il est possible d’être passif et attendre qu’une maladie se manifeste ou alors être proactif et faire quelque chose tous les jours afin de rester en bonne santé.
Ce choix est le vôtre...
Si votre but est de prendre votre santé en main, alors je suis là pour vous guider et vous conseiller.
Ce choix est le vôtre...
Si votre but est de prendre votre santé en main, alors je suis là pour vous guider et vous conseiller.
